Viele Kalorien, trübe Gedanken und Schweiß gehen verloren bei einer Trainingseinheit von 60 -90 Minuten. Ein 185 cm großer und 90 kg schwerer männlicher Sportler verbraucht beim Kickboxen ca. 700 kcal, im Ring durch die längeren Wege sogar um die 900 kcal! Bei Damen ist das nicht viel weniger. Hier ist natürlich noch erwähnenswert das die Selbstsicherheit in bedrängenden Alltagssituationen enorm steigt, basierend auf den angeeigneten Fähigkeiten die der Selbsverteidigung genügen.
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